מדיטציה

“הדרך הקלה ביותר להשאיר את העבר מאחור היא לזכור שאהבה אינה חיה בעבר, רק הזיכרונות — האהבה חיה בהווה.”

“כשניסיתי הבוקר, אחרי שעה בערך של מחשבות אומללות, לשוב ולהתעמק במדיטציה שלי, לקחתי איתי רעיון חדש: חמלה. שאלתי את לבי אם יוכל בבקשה להחדיר בנשמתי נקודת מבט נדיבה יותר על פעולת מוחי. במקום לחשוב שאני כישלון, האם אולי אוכל לקבל שאני רק בן אדם — ועוד אחד נורמלי, אם כבר?”

“לא כולם רוצים להתחיל במדיטציה, אבל רוב האנשים יכולים לחוש התאמה לערכים כמו כבוד הדדי, חקירה מעמיקה, הקשבה זה לזה. מדיטציה היא דרך לעזור לערכים האלה להפוך למציאות בחיי היומיום, ולעזור לאנשים להבין את עצמם יותר ויותר ולמצוא דרך לא ללכת לאיבוד בדפוסים ישנים.”

“כאשר אנו מהרהרים בנס של החיים הגשמיים, אנו מתחילים לשתף פעולה עם גופנו בדרך אדיבה יותר.”

“מסורות המדיטציה שהתחלתי בהן ושאני ממשיכה לתרגל עד היום הדגישו כולן הכלה: כל מי שמעוניין יכול לעשות זאת.”

“מדיטציה היא דרך להזין ולהביא לפריחה את האלוהות שבתוכך”

“כאשר אנו חשים מסוכסכים לגבי החלטה או פעולה מסוימת, גופנו לעיתים קרובות מחזיק את התשובה—אם ניקח את הזמן לעצור ולהקשיב פנימה.”

“המפתח בשחרור הוא תרגול. בכל פעם שאנו משחררים, אנו מתנתקים מן הציפיות שלנו ומתחילים לחוות את הדברים כפי שהם.”

“אנחנו אחראים על הסליחה שלנו, והתהליך דורש זמן, סבלנות וכוונה.”

“אום או אומ אינם קשורים לשום דת, משום שאום נהגה לפני לידתן של כל הדתות בעולם.”

“כדי שתהפוך את עבודתך היצירתית ליצירתית, עליך לבקש יצירתיות מן היוצר.”

“בודהה לימד לראשונה את מדיטציית המטה כתרופה נגד: כדרך להתגבר על פחד נורא כשהוא מתעורר.”

“לפני שהייתי מדען, הייתי נזיר. ולפני שהייתי נזיר, הייתי תודעה צעירה ותמימה עם זרמים שוטפים תמיד של שאלות. ואחת מאותן שאלות, שתמיד נהגה ליצור אדוות עזות של סקרנות בנפשי, הייתה - האם אלוהים קיים? והאם מישהו ראה או חווה אותו?”

“מדיטציה - לפני שתלמד כיצד למדוט, עליך לשכוח את מה שאתה חושב שמדיטציה עשויה להיות.”

“תן לנשימה להוביל את הדרך”

“כאשר אתה מתייחד עם השלווה הפנימית הנוכחת תמיד שלך, אתה משתחרר מן הטירוף והכאב של כל המהומה החיצונית.”

“מדיטציה היא הוויטמין של המוח שלך”

“כתיבה היא תרגיל מנטלי והשיטה הבולטת ביותר לאמן את המוח להשיג מצב רצוי של שקט נפשי. כתיבה מדיטטיבית, ריכוז חד-מוקדי של פעילות מנטלית, מחוללת מצב תודעה משתנה. כתיבה היא הרהור שקול, אמצעי לשוחח עם המוזה האישית שלנו. כתיבה כרוכה בתקופה של בדידות כפויה המאפשרת לנו להיפגש ולקיים שיחה חודרת עם העצמי האותנטי שלנו. דיאלוג מהורהר זה עם העצמי האמיתי שלנו הוא מחולל שינוי. כתיבה אינה מעשה גרידא אלא מסע של הנפש אל חזיתות העצמי שלא נודעו עד כה.”

“כאשר אנו שקטים ורגועים, אנו מתכווצים ומתיישבים.”

“אהבה היא הדת שלנו. אהבה היא האור שלנו. היא הדבר היחיד שנותן לנו תקווה כלשהי.”